বাচ্চাকে খাওয়ানো প্রতেক মায়ের  কাছে এক বিশাল যুদ্ধ।বাচ্চার খাবার নিয়ে   বাবা-মার চিন্তার শেষ  নাই। কিছু  টিপস ফলো করলে আপনেও পেতে পারেন এর সমাধান।

বাচ্চার খাবার কবে খেকে শুরু করবেন

আপনার বাচ্চার খাবার  কবে  শুরু করবেন তা অনেকে ভেবে  পান না।বাচ্চার বয়স ৬ মাস হলে তাকে অল্প অল্প করে খাওয়াতে হবে। তবে তা ২০ মিনিট ফুটিয়ে। অল্প অল্প পানির পরিমাণ বাড়াতে হবে। এরপর আস্তে আস্তে ঘরের খাবার শুরু করা যেতে পারে।

কমলার খোসা দিয়ে কি হয়?অজানা সব তথ্য যেনে নিন

কি কি হতে পারে বাচ্চার খাবার

কি কি খাবার বাচ্চাকে খাওয়াবেন  এখন  আপনারা ভাবছেন তো।   বাচ্চা  মায়ের বুকের দুধ তো খাবেই, এ সময় থেকে অন্য খাবারও তাকে দিতে হবে।ছয় মাসের পর থেকে বাচ্চার  প্রথম খাবার অবশ্যই শর্করা দিয়ে শুরু করা উচিত। যেমন নরম ভাত, আলু সেদ্ধ।এর পাশাপাশি  ফল সেদ্ধ  যেমন: আপেল, গাজর, আঙুর, পাকা কলা, পাকা পেঁপে, সেদ্ধ মিষ্টি কুমড়া, সুজি ইত্যাদি।বাচ্চাকে ছয়-নয় মাস পর্যন্ত অন্য খাবার দিনে তিনবার খাওয়াতে হবে।

ড্রাগন ফলের অজানা তথ্য ।উপকারিতা এবং নতুন নিয়মে ড্রাগন ফল চাষ

বাচ্চাকে খাবার খাওয়ানোর আগে কিছু বিষয়ে সতর্কতা

১।সবসময় সদ্য প্রস্তুত খাবার  খাওয়াবেন । ফ্রিজে রাখা খাবার খাওয়াবেন  না।

২।প্রথমে তরল খাবার যেমন  আপেলের জুস দিয়ে শুরু করবেন । শুরুতেই খুব শক্ত  খাবার দেবেন না।

৩।কোন খাবারে বাচ্চার অ্যালার্জি সমস্যা হচ্ছে কি না তা খেয়াল করবেন। অ্যালার্জি হলে ওই খাবার গুলো  খাওয়াবেন না।

৪।খাওয়ানোর আগে সব পাত্র গুলিকে জীবাণু মুক্ত করার জন্য গরম পানিতে ৫ মিনিট ফোটাবেন। শিশুকে স্টিলের বা কাঁসার পাত্রে খাওয়াবেন। সস্তা প্লাস্টিকের পাত্রে খাওয়াবেন না।

বাচ্চার খাবারের চার্ট বা খাদ্য  তালিকা

নিচের চাট অনুসারে আপনে ও তৈরি করতে পারেন আপনার বাচ্চা জন্য পুষ্টিকর সব খাবার –

৬মাস থেকে ২ বৎসরঃ[৩-৩.৫ ঘন্টা পর পর (সারাদিন ৩-৫ বার)]

• সকাল ৬.০০মিঃ- মায়ের বুকের দুধ।
• সকাল ৮.৩০মিঃ- দুধ সুজি/দুধ রুটি /রুটি সবজি/রুটি ডিম।
• সকাল ১১.০০মিঃ-    ফল/ নুডলস /ডিম।
• দুপুর  ১.৩০মিঃ-  খিচুড়ি/ ডাল ভাত,মাছ,মাংস, সবজি।
• বিকেল ৫.০০মিঃ-ফলমূল/দুধ সুজি/ সেমাই/ফিরনি/পুডিং।
• রাত ৮.০০মিঃ- ডাল ভাত, মাছ,মাংস,সবজি/খিচুড়ি।
• রাত ১২.০০মিঃ-বুকের দুধ।

২ থেকে ৫ বৎসরঃ[(সারাদিন ৫-৬বার খাবে)]

• সকাল ৭.০০মিঃ-  খিচুড়ি /দুধ রুটি /রুটি সবজি/রুটি ডিম।
• সকাল ১১.০০মিঃ-    ফল/ নুডলস /ডিম।
• দুপুর  ২.০০মিঃ-ভাত,মাছ,মাংস, সবজি,ডাল।
• বিকেল ৫.০০মিঃ-ফলমূল/ মিষ্টি / সেমাই/ফিরনি/পুডিং/ নুডলস ।
• রাত ৯.০০মিঃ-  ভাত, মাছ,মাংস,সবজি,ডাল।
• রাত ১২.০০মিঃ-  দুধ।

বাচ্চাকে খাবার খাওয়ানোর কৌশল

* আকর্ষণীয় কাপ প্লেট আর পাত্র ব্যবহার করুন যাতে বাচ্চা খাবার খেতে চাই। বাচ্চাদের চকলেট, চিপস, কোমল পানীয় এইসব থেকে যত পারবেন দূরে রাখুন।

*বাচ্চাকে কখনো জোর করে খাবার খাওয়াবেন না।  এতে খাবার গ্রহণে অনীহা চলে আসবে।  খাবার খাওয়ার সময় আনন্দ দিতে চেষ্টা করুন।

*বাচ্চারা গল্প শুনতে খুব ভালবাসে। মজার মজার গল্প বলে তাকে খাওয়ান। দেখবেন সে বেশ আগ্রহ সহকারেই খাচ্ছে।

* বাচ্চার প্লেটে ততটাই খাবার নিন যতটা বাচ্চা খেতে পারবে।

??গুগল নিউজে সাইট ফলো করতে এখানে ক্লিক করুন তারপর ফলো করুন??

প্রয়োজনের বেশি খাবার প্লেটে ভরা আর তারপর বাচ্চাকে পুরো খাবার খাওয়ার জন্য বাধ্য করা মোটেই ভালো ব্যাপার নয়।

*খাবারের সময়  বিভিন্ন  আইটেম দিন, যাতে বাচ্চা বেছে খাবার খেতে পারে।

*খাবার খাওয়ার আগে  বাহিরের খাবার দিবেন না। যেমন – বিস্কুট, চকোলেট, আইসক্রিম, চিপস ইত্যাদি । খাবার খাওয়ার সময় টিভি ও মোবাইল দেখাবেন না।

*সঠিক সময়ে বাচ্চাকে খেতে দিন। এতে তার খাদ্যাভাস তৈরি হবে। বোঝার চেষ্টা করুন কোন খাবার গ্রহণে বাচ্চা বেশী আগ্রহী।

আরও পুড়ুন-

?সকাল বেলায় খালি পেটে এক কোয়া রসুন

?মুখে মধু মাখার উপকারিতা

?ঘরোয়া উপায়ে চুল পড়া বন্ধ করুন

?এক টুকরো কাঁচা আদাই হাজারো রোগ মুক্তিদাতা

SS IT BARI– ভালোবাসার টেক ব্লগের যেকোন ধরনের তথ্য প্রযুক্তি সম্পর্কিত আপডেট পেতে আমাদের মেইল টি সাবস্ক্রাইব করে রাখুন।

এছারাও আমাদের প্রতিদিন আপডেট পেতে আমাদের নিচের দেয়া এই লিংক এ যুক্ত থাকুন।

বাংলাদেশের সবচাইতে বড় উদীয়মান প্রশ্ন এবং উত্তরের বাংলা ওয়েবসাইট এবং ইনকাম করার ডিজিটাল প্ল্যাটফর্ম US IT BARI। আপনি এই ডিজিটাল প্ল্যাটফর্ম বাংলা ওয়েবসাইটের মাধ্যমে প্রশ্ন এবং উত্তর করে জ্ঞান অর্জনের পাশাপাশি প্রতিমাসে ঘরে বসে ভালো মানের ইনকাম করতে পারবেন। তাই এখুনি আপনি আমাদের ওয়েবসাইটে অ্যাকাউন্ট খুলুন এবং জ্ঞান চর্চার পাশাপাশি ইনকাম করুন।

এ্যাকাউন্ট করতে এবং আরও বিস্তারিত জানতে ভিজিট করুন- www.usitbari.com

পোস্ট রাইটার-শারমিন সিদ্দিকা আইভি